Hacer ejercicio una vez alcanzada la tercera edad es vital para mantener un buen estado de salud, prevenir molestas lesiones y reducir dolencias cardíacas.
Desde la página fisiomayores.com hemos preparado una serie de artículos para ayudar a las personas mayores a realizar ejercicios fundamentales para prevenir caídas, mejorar la movilidad y el equilibrio, recuperarse de una lesión u operación y, en definitiva, incluir en nuestra rutina cotidiana una serie de tareas que nos harán más llevadero el día a día, a la vez que adquirimos el hábito saludable y fundamental de hacer ejercicio.
Hemos dividido, para una correcta planificación, las tablas de ejercicios en seis categorías, que se publicarán como artículos independientes, ordenadas de menos a mayor complejidad y requerimiento de esfuerzo. Nuestra recomendación, si no está acostumbrado a realizar ejercicio de manera cotidiana, es empezar por los ejercicios de estiramiento y equilibrio, para más adelante, una vez se encuentre seguro, seguir con los más avanzados.
Las tablas de ejercicios están dirigidas principalmente a personas mayores, pero se pueden modificar con diferentes pesos, repeticiones o duraciones, según sus necesidades. Es importante la supervisión del anciano por parte de algún compañero o familiar si este presenta algún síntoma de falta de equilibrio, se ha sometido recientemente a una cirugía o tiene alguna necesidad especial que le impida la correcta realización de alguno de los ejercicios propuestos. Si por algún motivo concreto necesitaran adaptar las tablas a una dolencia concreta, tienen dudas acerca de sus beneficios o creen necesaria una atención a domicilio, no duden en ponerse en contacto con el equipo de profesionales de Grecia Leon. Estaremos encantados de informarles detalladamente de los tratamientos de fisioterapia más adecuados.