EJERCICIOS DE CARDIO Y DE BAJO IMPACTO
Las siguientes tablas aeróbicas ayudarán a ejercitar el sistema cardiovascular en personas mayores. Se proponen dos ejercicios de bajo impacto que tratarán de mantener en forma todo...
EJERCICIOS PARA TRONCO
EJERCICIOS PARA TRONCO
El siguiente apartado recoge los ejercicios para fortalecimiento del tronco destinados a personas mayores.
La siguiente tabla de ejercicios fortalecerá la zona central de nuestro cuerpo (Core). Mediante el desarrollo...
EJERCICIOS DE EQUILIBRIO
EJERCICIOS PARA PERSONAS MAYORES
EJERCICIOS DE EQUILIBRIO
El siguiente apartado recoge los ejercicios de equilibrio para personas mayores.
Los ejercicios propuestos, realizados rutinariamente, mejorarán nuestras habilidades de equilibrio y coordinación,...
EJERCICIOS PARA PERSONAS MAYORES.
EJERCICIOS PARA PERSONAS MAYORES.
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO.
Presentamos a continuación los ejercicios de estiramiento recomendados para personas mayores. Las series se agrupan por la parte corporal a la que van dirigidos. Pueden hacerse perfectamente...
